Vitamina A
La vitamina A es un grupo de compuestos liposolubles diferenciable en dos categorías dependiendo de la fuente alimenticia a la que pertenecen:
• La vitamina A presente en alimentos de origen animal o “retinol”, es una de las formas más activas.
• La vitamina A presente en frutas y verduras “carotenoide provitamina A”, puede convertirse en retinol en el organismo. El carotenoide “betacaroteno” es el que se convierte en retinol de forma más eficiente, lo cual lo convierte en una importante fuente de dicha vitamina.
Funciones de la vitamina A para la salud
Estos son los principales beneficios de esta sustancia:
- Salud celular
- Crecimiento de glóbulos rojos
- Niveles de energía
- Buena vista
- Función cerebral saludable
- Buena digestión
- Apetito saludable
- Función nerviosa adecuada
- Producción de hormonas y colesterol bueno
- Salud cardiovascular
- Mejora del tono muscular
- Ayuda a prevenir infecciones
Mujeres
La vitamina A es antioxidante, ayuda al fortalecimiento de nuestro cuerpo y retrasa el envejecimiento.
Hombres
Protege el corazón ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Suplementos con vitamina A
Antes de consumir cualquier suplemento es mejor consultar a un especialista ya que un uso excesivo podría tener efectos secundarios. En el caso de que el especialista o doctor te indique que necesitas esta vitamina puedes adquirir un producto de los que te recomendamos para reponer la cantidad de vitamina A que tu cuerpo necesita.
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